Mata >> Bagi Anda yang memerlukan informasi sayuran yang baik untuk penglihatan Anda, berikut kami akan berikan informasi tentang jenis sayuran yang diperlukan bagi mata, agar Anda bisa memasukan jenis sayuran tersebut kedalam masakan Anda, agar hidangan yang Anda buat bisa bermanfaat bagi kesehatan mata.
Berikut Jenis Sayuran Yang Baik Bagi Mata Diantaranya Adalah:
Jenis Sayuran Yang Baik Bagi Berikut Jenis Sayuran Yang Baik Bagi Mata Diantaranya Adalah:
- Wortel
Sayuran kesukaan kelinci ini memang sangat banyak mengandung vitamin A. tidak heran jika kelinci mempunyai penglihatan yang tajam. Wortel juga dapat menurunkan hipertensi, dan yang lebih menggembirakan bagi anda kaum hawa, wortel juga bisa untuk menghilangkan nyeri akibat menstrusi. Anda bisa memasaknya sebagai bahan campuran sup atau juga sebagai lalapan makan anda. - Cabai merah
Tanaman yang digunakan sebagai pemberi rasa pedas dalam bumbu dapur ini juga mengandung kandungan vitamin yang tinggi. Salah satunya adalah kandungan vitamin A nya. Tak salah jika banyak orang yang suka makan pedas memiliki penglihatan yang baik. - Bayam
Sayuran hijau ini juga tidak kalah dengan wortel, kandungan beta karoten didalam bayam hamper sama dengan kandungan beta karoten didalam wortel. Bayam juga mengandung zat besi, yang pastinya bermanfaat bagi kesehatan anda. Satu cangkir bayam sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan 49% vitamin A. - Tomat
Sayuran yang identik dengan warna orange dan berbentuk bulat ini juga kaya akan kandungan vitamin A. satu buah tomat yang berukuran sedang sudah cukup untuk mencukupi 20% dari kebutuhhan vitamin A tubuh.